Pada hari Rabu, 26 Februari 2025, SDN Moncek Timur
mengadakan edukasi khusus bagi siswa tentang trik dan tips menjalankan ibadah
puasa dengan baik selama bulan Ramadan. Kegiatan ini bertujuan untuk membekali
siswa dengan pemahaman yang lebih baik tentang cara menjaga stamina dan tetap
semangat belajar meskipun sedang berpuasa.
Edukasi ini disampaikan oleh guru SDN Moncek Timur dengan harapan siswa
dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar serta tetap mampu mengikuti
pembelajaran di sekolah dengan optimal. Puasa Ramadan tahun ini dimulai pada
tanggal 6 Maret hingga 25 Maret 2025, dan selama periode tersebut, sekolah juga
telah menyiapkan berbagai program pembelajaran keagamaan yang menarik agar
siswa semakin antusias dalam mengikuti kegiatan keagamaan.
Berikut beberapa trik dan tips yang diberikan kepada siswa
SDN Moncek Timur agar tetap kuat dan semangat selama menjalankan puasa:
- Makan
Sahur dengan Gizi Seimbang
Para siswa dianjurkan untuk tidak melewatkan sahur karena sahur adalah sumber energi utama selama berpuasa. Menu sahur yang dianjurkan adalah makanan yang kaya akan protein, serat, serta karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, telur, sayur, dan buah-buahan. - Menghindari
Makanan yang Terlalu Manis dan Berlemak
Guru mengingatkan agar siswa tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis saat sahur dan berbuka karena dapat menyebabkan rasa cepat lelah dan mengantuk. Makanan berlemak tinggi juga sebaiknya dikurangi agar tubuh tidak cepat merasa lemas. - Menjaga
Hidrasi dengan Minum Air yang Cukup
Siswa disarankan untuk minum air yang cukup selama sahur dan berbuka, minimal delapan gelas per hari, dengan pola 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih, dan dua gelas saat sahur) agar tubuh tetap terhidrasi. - Beristirahat
yang Cukup
Agar tetap segar saat bersekolah, siswa dianjurkan untuk tidur lebih awal dan menghindari begadang. Waktu tidur yang cukup akan membantu tubuh tetap bugar selama berpuasa. - Mengisi
Waktu dengan Kegiatan Positif
SDN Moncek Timur menyiapkan berbagai program keagamaan seperti tadarus Al-Qur’an, ceramah keislaman, serta permainan edukatif Islami yang membuat siswa lebih semangat dalam menjalani Ramadan. Kegiatan ini juga membantu mereka tetap aktif tanpa merasa kelelahan. - Berbuka
dengan Makanan yang Sehat
Saat berbuka, siswa dianjurkan untuk mengawali dengan air putih dan kurma sesuai dengan sunnah Rasulullah. Makanan yang ringan dan sehat seperti sup atau buah-buahan lebih disarankan sebelum mengonsumsi makanan berat. - Tetap
Semangat Belajar
Walaupun berpuasa, siswa tetap harus menjalankan kewajiban belajar dengan baik. Guru memberikan dorongan agar siswa tetap fokus dan tidak menjadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan di sekolah.
Melalui edukasi ini, diharapkan siswa SDN Moncek Timur dapat
menjalankan puasa dengan baik dan tetap produktif selama Ramadan. Dengan
persiapan yang matang dan pola hidup yang sehat, mereka akan lebih kuat dan
semangat dalam menjalani ibadah serta kegiatan belajar-mengajar di sekolah.
Semoga Ramadan kali ini menjadi momen yang penuh berkah dan bermanfaat bagi
semua siswa.
